Cindy Crawford

Cindy Crawford je americká topmodelka, ktorá si svoju krásu, dokonalú postavu a prirodzený šarm udržiava už desaťročia. V 80. a predovšetkým v 90. rokoch patrila Cindy Crawford k popredným topmodelkám a objavovala sa na titulkách módnych časopisov, ako napríklad Vogue, W, People, Harper's Bazaar, Elle, Cosmopolitan a Allure.

Cindy Crawford sa taktiež stala aj súčasťou mnohých reklamných kampaní, a to napríklad pre značky Gianni Versace, Escada, Revlon. Rovnako tak natáčala televízne spoty, okrem iných aj pre Pepsi. V rokoch 1989 - 1995 bola dokonca hlavnou postavou módnej relácie House of Style na legendárnej hudobnej televíznej stanici MTV.

Cindy Crawford má aktuálne 57 rokov a nejeden z nás by povedal, že vyzerá naozaj fantasticky!

Táto topmodelka 90.rokov si svoju dokonalú figúru udržuje už dlhé roky.

Cindy si dokonalú postavu udržuje už dlhé roky, a to najmä vďaka pravidelnému cvičeniu, ktoré považuje za najdôležitejšie.
Samozrejme dbá aj na to, aby mala dostatočný spánok a vyváženú stravu.
Avšak - tajomstvo jej vypracovaného tela tkvie skutočne v pravidelnom v cvičení.

Odporúčame: Raňajky podľa Jennifer Aniston: Tajomstvo jej dokonalej figúry!

Cindy Crawford a jej kardio cvičenie

Cindy Crawford nie je iba topmodelkou, herečkou či dizajnérkou, ale aj manželkou, mamou dvoch detí a dnes už aj influencerkou, ktorú na Instagrame sleduje takmer 7 miliónov ľudí na celom svete.

V skutočnosti nedá dopustiť na kardio cvičenie!

Oľúbeným kardio cvičením Cindy Crawford je beh, pričom s obľubou beháva i po schodoch.
Pri cvičení je podľa Cindy dôležitá predovšetkým pravidelnosť.
Okrem cvičenia si dopraje aj pravidelnú návštevu infrasauny, vďaka ktorej si pochvaľuje najmä jej detoxikačné účinky.

Cindy uprednostňuje beh, ktorý udržuje jej srdce zdravé a pomáha jej spáliť potrebné kalórie.

Jej tréning sa tak skladá z:

10 minút skákania na trampolíne,
10 minút šprintu či behania po schodoch a
napokon 20 minút kardia vo svojej domácej posilňovni.

Okrem tohto cvičenia sa snaží byť aktívna aj mimo domu. Venuje sa bicyklovaniu a na túru chodí aspoň jedenkrát za týždeň.

Neprehliadnite: Láska na prvý pohľad: Stretli ste sa s ňou aj vy, tak ako tieto celebritné páry?

Zdroj: pinterest.com/usmagazine.com

Cindy Crawford a jej silový tréning

Cindy Crawford bľubuje aj intenzívne silové tréningy, ktoré sú založené nielen na práci s vlastnou váhou.

Okrem kardia sa totiž venuje aj cvičeniu so závažím, a to pravidelne 3 - 4 krát týždenne.

Cindy najradšej precvičuje celé telo naraz - na to je ideálny kruhový tréning.

Záležať si dáva najmä na pravidelnom posilňovaní brušného svalstva, bokov a šikmých brušných svalov.
Rovnako sa venuje aj cvikom, ktoré a zameriavajú na zadok, nohy a vrchnú časť tela.
A keďže je Cindy v cvičení takpovediac "stará škola", uprednostňuje klasické cviky - ako sú výpady, drepy či bicepsové zdvihy.

Odporúčame aj: Najkrajšie detské hviezdy – ktoré uspeli v herectve či modelingu?

Zdroj: pinterest.com/dailymail.co.uk

Zdravé smoothie podľa Cindy Crawford

Mať dokonalú postavu, to nie je samozrejmosť, ale v drvivej väčšine prípadov aj tvrdá práca. K tomu nepochybne patrí aj zdravá a nutrične vyvážená strava. Cindy Crawford pustila svojich fanúšikov a sledovateľov do svojej kuchyne, pričom prezradila aj recept na smoothie, aj vďaka ktorému sa udržiava vo forme.

Na obľúbené smoothie Cindy Crawford budete potrebovať: